Category Archives: Intretinere Corporala

Un mic „stiati ca”

Stiati ca un morcov consumat zilnic ne protejeaza de arsurile solare? Un morcov de dimensiuni normale, nu ca cel din imagine 🙂
Cel putin asa reiese din cercetarile celor 2 specialisti germani : Wolfgang Köpcke şi Jean Krutmann.
Ei spun ca un regim de lunga durata bazat pe betacaroten( continut de morcovi) iti va proteja eficient pielea de arsurile solare. Bineinteles ca nu este vorba de aceeasi protectie care ti-o ofera cremele, si nu trebuie sa stai toata ziua pe plaja fara protectie mancand morcovi. Dar iti ofera cu siguranta o protectie de baza:)

De cremele de protectie, mai exact de noua gama gerovital Sun, ne vom ocupa putin mai tarziu. Pana atunci nu uitati ca pe 1 iunie se incheie concursul nostru la care puteti castiga 2 creme din gama Gerovital cu extract de floare de colt:)

Anunțuri

Ingrijirea parului pe timp de vara

Se apropie vara, cu pasi repezi. Vor urma excursii la mare, baie, soare mult…si par degradat. Stim cu toate ca pe perioada verii parul nostru tinde sa se deshidrateze, sa devina uscat, despicat sau sa se electrizeze. Ei bine, ce-ar trebui sa facem incat sa iesim cu parul sanatos din vacanta?
Va vom prezenta cateva sfaturi utile, ca voi sa aveti un par sanatos si frumos pe toata perioada verii.

Intai si intai specialistii recomanda sa iti tunzi parul mai des. Daca in timpul anului il tunzi la 2, 3 chiar 4 luni, pe timpul verii este recomandat sa te duci la tuns de 2-3 ori. Cu alte cuvinte, din luna in luna mergi sa iti scurtezi putin varfurile deteriorate. Nu e necesar sa-ti faci o schimbare radicala de look la fiecare tunsoare de pe timpul verii, ci e suficient sa il tai putin pentru a se regenera.

Apoi, e recomandat ca pe perioada verii sa folosesti produsele din gama solar pentru par. Aceste produse hidrateaza firul de par si iti protejeaza podoaba capilara de soarele puternic.
Din cauza caldurii excesive si a transpiratiei parul se poate ingrasa, dar nici sa il speli in fiecare zi nu este o solutie deoarece il vei deteriora. Asa ca poti folosi pe perioada verii un sampon dermatocosmetic,produs pe care il poti gasi in farmacii, special pentru ingrijirea parului gras, si astfel il poti spala de 2-3 ori pe saptamana.
Daca parul tau nu este foarte gras de obicei poti folosi un sampon pentru par gras doar odata pe saptamana.
Recomandarea noastra pentru parul gras ar fi samponul Care Line Derma Regulating de la Keune. Este un sampon cu actiune blanda ce regleaza activitatea glandei sebacee. Noi am achizitionat-o online, la pretul de 50 lei.



 

 

 

 

 

Este nevoie si de un tratament – o masca hranitoare cumparata sau una facuta in casa. In primul caz asigura-te ca balsamul sau masca de par iti ofera in primul rand hidratare, nu doar stralucire ( pentru asta citeste bine ce scrie pe ambalaj, sau achiziotioneaza-ti produsul din farmacii, la sfatul unui farmacist).
Un al treilea produs care ar trebui folosit pe timpul verii ar fi produsul de tip leave-in. Adica acele balsamuri sau seruri de par care nu necesita clatire. Le aplici pe par dupa ce ai uscat putin parul dupa baie, distribuindu-l pe toata lungimea parului. Produsele de tip leave-in sunt foarte recomandate pentru ingrijire pe perioada verii pentru ca mentin un nivel optin de hidratare al parului.
O metoda total free ar fi sa incerci sa-ti tii cat mai mult parul legat sau sa porti o palarie cand esti la plaja si esti expusa la soare.

Ce ne facem daca suntem nedezlipite de placa de par? Ar fi cazul sa o lasam putin deoparte pe perioada verii. Este de preferat sa folosesti placa de par 1-2 maxim pe saptamana in sezonul cald. Va fi destul de atacat de soare, vant, apa, agentii chimici din piscine etc. De asemenea e recomandat sa folosesti placa de par sau ondulatorul pe parul uscat, nu umed/
Daca insa nu te poti desprinde de placa de par, asigura-te ca folosesti un produs pentru protectie termica. Aceste produse ( spray-uri de exemplu) le poti achizitiona din farmacii sau din saloanele de coafura.
Daca rezisti fara, poarta-l cat mai natural:)


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si ca tot veni vorba de natural, culorile naturale vor fi in tendinte in acest sezon. Vedeta sezonului insa, in materie de nuante, este aramiul. Desi este o culoare destul de greu de intretinut, cu sfaturile de mai sus poti avea un aspect sanatos si un par superb.
La capitolul coafuri se vor prefera in continuare asimetriile, taieturile ferme si dure, si mai putin parul filat sau in scari.
Dar important este sa il mentineti sanatos si frumos, indiferent de coafura pentru care veti opta:)


Mic exercitiu yoga de inviorare



 

 

 

 

 

 

 

Neata buna dragelor. Pentru ca de multe ori va treziti tarziu, obosite, nervoase, soarbeti o ceasca de cafea si va duceti la munca, am zis sa va aratam un mic exercitiu de relaxare. Asta asa ca sa va inviorati putin dimineata. N-ar strica sa aveti o rutina zilnica, in fiecare dimineata sa faceti cateva minute de exercitii, mai ales in cazul in care stati zilnic 8 ore pe scaun la birou. Nu este nevoie sa urmati acest exercitiu de yoga mereu, dar cateva genoflexiuni, aplecari  in fiecare dimineata va vor inviora cu siguranta.

Acest exercitiu yoga este minunat pentru intindere si relaxare. Si evident e de preferat sa se faca pe stomacul gol. Asa ca data viitoare cand va ia cateva ore sa va treziti, incercati acest mic exercitiu 🙂  


Cum sa slabesti simplu si usor cu apa

Te-ai gandit vreodata ca daca bei apa vei slabi? Cred ca stii foarte bine ca este recomandat sa bei 2 litri de lichide pe zi. Dar te-ai tinut de asta macar o luna? Probabil ca nu.
Ei bine nu e timpul pierdut. O dieta cu apa nu numai ca iti curata corpul, dar nu-l va obliga sa mai retina apa, astfel tu slabesti.
Si astea nu sunt povesti. V-o spun din experienta. Cativa ani la rand am baut 2 litri de apa pe zi ( in afara de ciorbe, lapte si alte lichide). In afara faptului ca pielea era ferma si hidratata, aveam o silueta de invidiat. Intre timp m-am lasat ce-i drept si de apa si de sport, si au inceput si schimbarile. Niste aripioare, cativa centimetri in plus in talie, etc. Dar posibil cat de curand sa ma apuc din nou:D

 

Si iata care sunt beneficiile:
– In mod normal corpul retine apa, daca nu i se da regulat, apa care se depune in celule adipoase si astfel apare celulita( chiar si la persoanele foarte slabe – asta in caz ca te-ai intrebat de ce esti slaba moarta si totusi ai celulita). Dand regulat apa organismului, acesta nu va mai stoca nimic in plus, ci va elimina totul.
– Vei putea sa mananci orice. Si asta pentru ca ti se va reduce pofta de mancare. Nu vei mai simti nevoia sa te imbuibi si sa mananci toate porcariile. O cantitate stabilita de apa pe zi iti va regla atat pofta de mancare cat si tranzitul.
– Pielea va fi mult mai elastica si hidratata, deci nu iti vei face probleme legate de hidratare, indiferent de anotimp.
Cu alte cuvinte slabesti, si te simti bine. Doar ca, atentie, bautul apei nu trebuie sa devina o corvoada, nu trebuie sa te gandesti la ea ca la pastile, ci sa iti intre in cap ca un mod de viata sanatos cuprinde si apa, multa apa. Nu este un „tratament” desi poate fi numit si asa, ci trebuie sa devina un mod de viata.
Si acest mod de viata sanatos vine evident de la asiatici:). Asa cum corpul este curatat pe exterior, la fel trebuie curatat si pe interior.

 

Siii, ca „efortul” tau sa dea roade, trebuie sa respecti niste chestii.
– Ar fi indicat ca dimineata cand te trezesti sa bei un pahar cu apa. In acest fel faci o curatare rapida a stomacului. Dupa 20 de minute poti lua apoi micul dejun.
– Nu o da pe gat ca pe shot.O bei incet cu inghitituri mici. Altfel risti sa te umpli de apa si nu cred ca te vei simti tocmai bine:D
– Mai bea un pahar -2 cu o jumatate de ora inainte de masa de pranz. In timul mesei nu e bine sa bei apa. E indicat sa reincepi sa bei apa cam la o ora , 2 dupa masa. Posibil ca o sa sari acum si sa spui: „Si daca mor de sete ce faaaac? Ma uit la ceas?” Te asigur ca daca vei avea o rutina zilnica nu vei muri de sete, deoarece organismul va fi hidratat.
– Ziceam mai sus ca nu e bine sa bei apa in timpul mesei. Si aici voi baga o chestie medicala. Un pahar de apa rece, dupa masa, va solidifica chestiile uleioase pe care tocmai le-ai mancat, iar in final chestia aia se va transforma in grasimi..sau mai grav, va contribui la aparitia  anumitor boli de inima.
– Repeta faza cu apa inainte si dupa masa de seara.
– Daca nu esti obisnuita sa bei lichide zilnic nu incepe din prima cu 2 litri de apa. Incepe cu 3 pahare mari pe zi, apoi mareste cantitatea.
– Nici nu exagera. Mai mult de 2 litri de apa pe zi + lichidele ce le consumi in ziua respectiva nu iti vor face tocmai bine, parerea mea.
– Daca ti-e chiar imposibil sa bei apa chioara , stoarce-ti o bucatica de lamaie, sau fa cum fac gagicile in Franta sa slabeasca: intr-o sticla de 2 litri de apa( normala cum o iei de la magazin, neincalzita ne-nimic) baga un pliculet de ceai verde.Il lasi 10-15 minute, vezi si tu dupa gust, apoi scoti pliculetul si bei apa. Saaau in ultima instanta iti faci 2 litri de ceai( fara zahar sau alte balarii).

Tine minte deci, apa este un mod de viata sanatos, care iti imbunatateste organismul, te scapa de celulita si iti reduce pofta de mancare. Spor!:)


Cum sa-ti hidratezi pielea fara sa-ti dai toti banii

Model: Cristina Ciodaru

Foto: Crina Barsan


Vorbeam zilele trecute cu o prietena( barfe asa ca intre fete:p) ce este de facut acum , ca avem pielea deshidratata dupa o iarna destul de geroasa? Ce sa facem daca ni s-a cojit pielea de pe nas sau pielea noastra e aspra ca o sita? Si stand noi asa la un suc dupa servici am ajuns la mai multe concluzii. Ne-am impus in primul rand sa nu mai dam sute de mii pe „cremele minune”, pe care le luam , ne dam de 2-3 ori cu ele, vedem ca nu se diferentiaza cu nimic de o crema de la farmacie , si o lasam sa zaca pe undeva printre miile de alte tuburi.

Pentru ca multi ati racit si v-ati luat vreo 3 straturi de piele din jurul nasului, va recomandam crema cu vitamina A. E un tubulet mic de crema „vitamina A”, pe care il poti lua din farmacii. Este la fel de buna si pentru pielea mainilor crapata ingrozitor, sau pentru pielea de pe palme care se cojeste. Este grasa, are o concentratie foarte mare de vitamina A, drept urmare trateaza si regenereaza acele portiuni deshidratate si inflamate. In plus o face foarte elastica si hidratata. Si nici nu costa foarte mult ( in jur de 5 lei, depinde de farmacie). La fel de buna este si crema de galbenele – asta este recomandata pentru persoanele care au tenul uscat.

Apoi, in afara de creme, hidratarea principala ar trebui sa plece din interiorul organismului. Daca de obicei nu prea bei apa/ceai sau alte lichide zilnic, nu te astepta ca pielea ta sa fie elastica si hidratata peste noapte . Deci apa cat cuprinde.

Apoi, pentru corp este suficient un lapte de corp sau o crema hranitoare (dupa buget si preferinte), fara a mai fii nevoie de zece mii de creme. Restul depinde de voi, si de modul vostru de viata.

Voi cum va hidratati pielea?